Metakognitiv terapi for pårørende til mennesker med psykisk sygdom

At være pårørende til en, der har det psykisk svært, kan være både krævende og ensomt. Tankerne kan køre i ring, og bekymringer kan fylde det meste af hverdagen. I dette online gruppeforløb får du konkrete redskaber fra metakognitiv terapi, der hjælper med at håndtere bekymringerne og mindske den indre belastning.

I forløbet får du: 

• Viden om, hvordan bekymringer og grublerier påvirker stress og trivsel.
• Metakognitive teknikker til at få mere ro i sindet.
• Øvelser til at skabe afstand til svære tanker.
• Støtte til at bevare egen energi og overskud i en svær livssituation.
• Hjælp til at forebygge fysiske symptomer og søvnbesvær.
  
  

Særligt om metoden
I metakognitiv terapi er fokus ikke på at gå i dybden med problemerne eller de konkrete omstændigheder. I stedet arbejder vi med, hvordan man forholder sig til sine tanker OM problemerne, og hvordan man kan slippe ud af fastlåste bekymrings- og grublemønstre.

• Onlinegruppe med 8 mødegange á 1,5 time.
• Der veksles mellem undervisning, øvelser og dialog.
• Ingen krav om at dele personlige detaljer – man deltager på egne præmisser.
  
  

• Forløbet er for dig, der er tæt på en, der har det psykisk svært, og som ønsker redskaber til at håndtere tanker, bekymringer, stress-symptomer og belastning i hverdagen.
• Da kurset er online, kan du deltage, uanset hvor i landet du bor.
• Der optages max. 12 på holdet.
  
  

Underviser
Forløbet ledes af Janni Pedersen, psykomotorisk og metakognitiv terapeut med mange års erfaring inden for psykiatri, pårørendearbejde, terapiforløb og undervisning.

I mødes om tirsdagen kl. 17.00-18.30. I alt 8 gange. Første mødegang er d. 6. januar 2026. De øvrige mødegange er: 13. jan., 20. jan., 27. jan., 3. feb., 17. feb., 3. marts og 17. marts.

Det er gratis, men du skal være medlem af Bedre Psykiatri
Det er gratis at deltage i gruppeforløbet, men du skal være medlem af Bedre Psykiatri. Er du ikke allerede det, kan du melde dig ind her: https://bedrepsykiatri.dk/medlem/ . Det koster 250 kr. for et år.

Janni ringer til dig, inden I mødes første gang
Inden I mødes første gang, vil Janni ringe dig op for at tage en kort snak med dig om din situation som pårørende og om, hvad du kan forvente at få ud af at deltage i forløbet. På den måde sikrer vi, at det er det helt rigtige for dig.

Ønsker du at høre mere om forløbet, inden du tilmelder dig, så skriv til Janni Pedersen på: Janni.post@gmail.com.

Vi glæder os til at møde dig.

Forløbet er støttet af TrygFonden.